Mẹo tận hưởng tối đa những chuyến bay đường dài

Việc phải di chuyển trên những hành trình dài sẽ không còn là một sự bất tiện nếu bạn nắm được những bí quyết hiệu quả giúp tối ưu hóa trải nghiệm trên chuyến bay. Vậy làm thế nào để biến không gian cabin chật hẹp thành một nơi tràn đầy cảm hứng để giúp bạn thư giãn? Hãy cùng WOWWEEKEND khám phá những chiến lược “sống còn” để tận hưởng trọn vẹn những hành trình dài hơi này trong bài viết dưới đây.

Những chặng bay “dài hơi”

Sự phát triển vượt bậc của công nghệ hàng không hiện đại đã xóa nhòa mọi khoảng cách địa lý, đưa con người đến những nơi xa xôi nhất chỉ sau một giấc ngủ. Hiện nay, kỷ lục chuyến bay dài nhất thế giới thuộc về hành trình từ Singapore đến New York (JFK) của Singapore Airlines, với quãng đường hơn 15.300 km và thời gian bay liên tục lên tới 18 giờ 45 phút (gần 19 tiếng). Tại Việt Nam, chúng ta cũng không đứng ngoài cuộc chạy đua này với đường bay thẳng từ TP.HCM đi San Francisco của Vietnam Airlines, kéo dài khoảng 15 đến 16 tiếng tùy theo điều kiện thời tiết. Việc phải trải qua một khoảng thời gian dài trong một khoang cabin có áp suất chênh lệch lớn với bên ngoài không phải là điều đơn giản. Tuy nhiên, thay vì đếm từng phút trôi qua trên màn hình radar, việc tận dụng các tiện ích sẵn có một cách thông minh sẽ giúp bạn tận hưởng chuyến đi một cách trọn vẹn nhất.

Chủ động chuẩn bị

Sai lầm lớn nhất của nhiều hành khách là chỉ chuẩn bị tâm lý khi đã bước chân lên máy bay. Thực tế, để tối ưu hóa sự thoải mái, bạn nên bắt đầu từ khi đặt vé và sắp xếp hành lý tại nhà. Có thể nói, vị trí ghế ngồi sẽ quyết định tới 50% sự thành bại của chuyến đi. Nếu bạn là người có nhu cầu di chuyển thường xuyên hoặc muốn ra vào nhà vệ sinh mà không làm phiền đến người khác, ghế sát lối đi (aisle seat) sẽ là một lựa chọn tối ưu. Ngược lại, nếu bạn muốn có một điểm tựa để ngủ ngon và không bị va chạm bởi xe đẩy thức ăn, bạn nên lựa chọn ghế sát cửa sổ (window seat). Hãy sử dụng các ứng dụng như SeatGuru để kiểm tra sơ đồ ghế của từng loại máy bay, tránh xa các hàng ghế gần nhà vệ sinh, dễ có nhiều tiếng ồn và mùi, hoặc các hàng ghế cuối cùng thường không thể được ngả ra sau.

Lựa chọn trang phục phù hợp

Hãy ưu tiên mặc những bộ đồ rộng rãi, co giãn và có khả năng giữ nhiệt tốt bởi nhiệt độ trên cabin máy bay thường biến động thất thường, do đó quy tắc “layering” (mặc nhiều lớp) sẽ là “cứu cánh” tuyệt vời dành cho các chuyến bay đường dài. Một chiếc áo thun cotton thấm hút mồ hôi, khoác bên ngoài là chiếc áo cardigan hoặc hoodie mỏng sẽ giúp bạn dễ dàng thích nghi hơn với biên độ nhiệt chênh lệch giữa cabin máy bay và bên ngoài. Đặc biệt, đừng quên chuẩn bị một đôi tất giãn tĩnh mạch món đồ “thần thánh” sẽ giúp ngăn ngừa hội chứng huyết khối tĩnh mạch sâu và giảm tình trạng sưng phù chân sau nhiều giờ phải ngồi yên tại chỗ.

Duy trì sức khỏe

Khi thời gian bay kéo dài, để duy trì trạng thái tốt nhất, hãy tuân thủ những nguyên tắc vàng về dinh dưỡng và vận động được các chuyên gia khuyến nghị.

Giữ ẩm cho da và cơ thể

Không khí trong cabin máy bay có độ ẩm cực thấp, thường ở mức dưới 20%, điều này có thể khiến cơ thể mất nước nhanh chóng, dễ dẫn đến đau đầu, khô mỏi mắt và mệt mỏi. Bạn nên chủ động chuẩn bị nước uống riêng để đảm bảo cung cấp đủ lượng cần cho cơ thể, đặc biệt, tránh sử dụng các thức uống có cồn hay caffein, vì chúng có thể khiến cơ thể mất nước. Bên cạnh việc chăm sóc sức khỏe bên trong, làn da cũng cần được chăm sóc kĩ càng, bạn nên chủ động chiết kem dưỡng ẩm hoặc lotion ra những chai, lọ nhỏ để có thể sử dụng trên máy bay.

Vận động nhẹ để lưu thông khí huyết

Ngồi yên trên ghế máy bay trong thời gian dài là nguyên nhân chính gây ra cảm giác uể oải. Cứ mỗi 2-3 tiếng, bạn hãy chủ động đứng dậy và đi dạo dọc lối đi. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thực hiện những bài tập giãn cơ đơn giản ngay tại chỗ ngồi như xoay khớp cổ chân, nhón gót, co duỗi đầu gối và xoay vai. Những động tác này tuy nhỏ nhưng giúp kích thích tuần hoàn máu, giải phóng áp lực lên cột sống và giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn rất nhiều.

Tận hưởng giải trí và không gian riêng tư

Chuyến bay đường dài là cơ hội hiếm có để bạn có thể “ngắt kết nối” hoàn toàn với thế giới bận rộn bên ngoài. Hãy coi đây là một khoảng thời gian quý báu để bạn có thể làm những việc mà mình hằng mong muốn nhưng chưa có thời gian.

Giải trí trên máy bay

Dù các hệ thống giải trí trên máy bay (IFE) hiện nay rất hiện đại với hàng trăm bộ phim được trang bị, nhưng việc chuẩn bị sẵn phim hay chương trình truyền hình trong thiết bị cá nhân vẫn là bước đi khôn ngoan. Hãy tải sẵn những bộ phim “bom tấn” mà bạn đã bỏ lỡ, hoặc một danh sách nhạc thư giãn để đưa bạn vào giấc ngủ. Bên cạnh đó, một chiếc tai nghe chống ồn chủ động (Active Noise Cancelling) sẽ là một khoản đầu tư vô cùng xứng đáng, không chỉ giúp bạn thưởng thức âm thanh chất lượng cao mà còn làm giảm tiếng ồn của động cơ, tạo ra một không gian tĩnh lặng giữa tầng không.

Học tập và sáng tạo

Nếu bạn không muốn dành hàng tiếng chỉ để xem phim, hãy thử biến không gian máy bay thành thời gian học tập, làm việc và sáng tạo. Đây là lúc tuyệt vời để đọc hết một cuốn tiểu thuyết, nghe một khóa học podcast hoặc học các câu giao tiếp cơ bản của ngôn ngữ tại quốc gia sắp đến. Cảm giác hoàn thành một việc gì đó hữu ích trước máy bay hạ cánh sẽ giúp tâm trạng bạn phấn chấn hơn hẳn.

Đánh bại Jetlag

Đối với những hành trình xuyên lục địa, giấc ngủ không chỉ là để nghỉ ngơi mà còn là công cụ để điều chỉnh nhịp sinh học.

Thiết lập nhịp sinh học mới

Ngay khi ngồi vào ghế, hãy điều chỉnh đồng hồ (hoặc điện thoại) theo giờ của điểm đến. Nếu tại nơi đến đang là ban đêm, hãy cố gắng ngủ ngay lập tức. Còn nếu đó là ban ngày, hãy cố gắng thức dù bạn đang buồn ngủ. Việc này giúp não bộ bắt đầu quá trình thích nghi sớm, giảm thiểu tối đa tình trạng lệch múi giờ (jet lag) khi hạ cánh. Bạn cũng nên trang bị cho mình một chiếc gối cổ loại tốt (bằng chất liệu hạt xốp hoặc gối cao su non), một chiếc mặt nạ che mắt (eye mask) và nút bịt tai (earplugs) để giấc ngủ được thoải mái hơn. Một chút tinh dầu oải hương bôi lên cổ tay cũng sẽ giúp hệ thần kinh dịu lại, đưa bạn vào giấc ngủ sâu hơn trong một môi trường đầy tiếng động như khi trên máy bay.

Sự tận hưởng nằm ở thái độ

Sự mệt mỏi trên những chuyến bay dài thường bắt nguồn từ tâm lý coi đó là một "trở ngại" cần vượt qua. Thế nhưng, chỉ với một chút thay đổi trong tư duy và sự chuẩn bị kỹ lưỡng, bức tranh ấy sẽ hoàn toàn đổi khác. Thay vì coi đó là thời gian bị mất đi, hãy xem đó là khoảng thời gian quý báu bạn dành cho chính mình, không email, không thông báo mạng xã hội, chỉ có bạn và bầu trời bao la.